zwanger

WAT GAAN WE DOEN?

Je leert je bewust te worden van je lichaam. Welke signalen geeft je lichaam af en hoe reageer jij erop? Je leert contact te maken met je baby en op de signalen van je baby te reageren.

Je leert toepassen van zelfhypnose d.m.v. oefeningen en visualisaties. Sommige oefeningen kun je beluisteren, waardoor je jezelf aanleert optimaal te ontspannen en te focussen op de bevalling.

Je leert de verschillende ademhalingstechnieken aan, zodat je je adem optimaal benut.

Je leert over de verschillende stadia van bevallen, en over de werking van de bekkenbodemspieren.

Je leert de bevalling met een gevoel van vertrouwen tegemoet te zien en stress of angst te verminderen.

Je leert om je over te geven aan het natuurlijke verloop van de bevalling, ook als het anders gaat dan gepland.

We gaan indien gewenst samen met je partner/vertrouwenspersoon het verloop van de bevalling doornemen, zodat die leert hoe hij/zij je kan helpen om ontspannen te blijven en te focussen op de bevalling.